Kickstarta dagen med detoxjuice
Om du vill må bättre och få mer energi så kan det vara en god idé att lägga till en detoxjuice till din frukost eller mellanmål. Det är enkelt att blanda sina egna juicer utifrån vad det är man tycker om. Tänk bara på att inte basera juicerna på frukt. Då kan det bli för mycket fruktsocker. Det bästa är att låta juicen bestå av 90 % med olika grönsaker. Det är bra om det är mycket gröna blad och selleri. Välj gärna ekologiskt om möjligt!
Bra livsmedel att ha i juicen:
- Citron
- Ingefära
- Gröna blad
- Spenat
- Broccoli
- Kål
- Gurka
- Fänkål
- Selleri
- Bär i säsong
- Morötter
- Rödbetor
Receptförslag på juicer (du behöver en juicecentrifug)
Super green juice
1/2 stånd med stjälkselleri
2 gurkor
4 cm ingefära
1 citron
Breakfast juice
1 apelsin
1 dl jordgubbar
1 morot
1 liten bit ingefära
Red beetroot juice
1 liten bit ingefära
4-5 rödbetor
Liver support juice
1 morot
1 bit ingefära
2 rödbetor
1 gurka